心理总是烦躁静不下来怎么办

老是想撕纸啊，毁坏东西，心情比较暴躁
因为是被周围人影响压抑久了造成的
要怎么改善呢

别人就如何对待你
这个对我来说应该反过来吧
遇到愚蠢的人太多
心理很冒火，那个人又不能打
本人不沾酒的，想打人记住你如何对待别人

我觉得我现在的情况也和你差不多的 心里莫名的就是烦躁也安静不下来 总是胡思乱想晚上也睡不着 但是 还是努力的寻找方法自己解决吧 找到适合自己的发泄方式 要不然总这样会精神紊乱的那就大大的不好了

这个好说，见人说人话，见鬼说鬼话，非人非鬼说瞎话

你可以这样: 　　1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

你的情况说的不是很明白，不过我可以教你一个减压的方法：就是心情不好的时候大声叫出来，如果怕影响到别人，可以找个人少的地方。这个方法可以立见功效，但是治标不治本。我在教你一个治标的方法：记住你如何对待别人，别人就如何对待你，所以做认何事情要常思己过。如果有时间的话，去看看佛经吧。对你会有帮助的。

我以前跟您一样，后来有一位中医帮我看了，至少有一个原因：肝不好。 后来我吃了一段时间的药调理，稍稍改善了，之后又经常看《论语》《了凡四训》之类的古书，慢慢调整自己，现在几乎已经完全好了。 不吃肉也会对您很有帮助，您可以试试。 祝您好运！

少吃肉最好别吃 多吃清淡的 水果和蔬菜 运动也是种很好的舒泻方法啊。 多喝水，舒肝理气的。。 修心吧，当然这是长远的，最好是菊花茶，建议泄火。 现在你肝火和心火都可能比较旺。关键在心态 如果你心态够好 那任何事情都影响不了你。