总是在半夜失眠怎么办啊?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-10 11:44
- 提问者网友：王者佥
- 2021-10-09 20:24
总是在半夜失眠怎么办啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-10-09 21:32
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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