我是汽车营第五年兵，一级士官，下个月就要退伍了，现医院验查是腰椎盘突出5mm，不知怎么办

我是汽车营第五年兵，一级士官，下个月就要退伍了，现医院验查是腰椎盘突出5mm，不知怎么办

这种病很常见，没什么的，也没有什么十分有效的治疗方法，不会给予评残的。退伍后多注意点，不要做一些使用腰部的重力活动，特别是弯腰搬运物品时一定注意，最好是用蹲姿搬运。回家后慢慢养一养，会有所减轻或者恢复的。具体注意事项如下：
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .

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