跑3000应该做些什么运动来训练

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-19 15:03

提问者网友：放下
2021-07-19 08:47

跑3000应该做些什么运动来训练

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-07-19 10:01

不知道你平时跑不跑步。如果平时跑的话那样你的肺活量也就达到了。不跑的话后果就是等你下来了，第二天也就走不了道了。如果平时跑的话，开始的时候可以适当的速度，保持中间以上位置最好，那样也给自己留点体力，到最后冲刺用。当然如果自己感觉自己的体力够用的话，一开始就可以超出对方。可是当自己的体力跟不上可就麻烦了啊。如果平时不跑不得话，开始时就使出全力，到最后可以用意志力跑完全程，但是它的弊端是，第二天腿会痛。比赛开始前最好是喝点葡萄糖之类的，要液体的不是固体兑水的那种啊。祝你取得好成绩

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1楼网友：荒野風
2021-07-19 12:02

你平时要多跑跑

2楼网友：污到你湿
2021-07-19 11:31

勤练习。

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