每天都睡不着，好烦呀！

每天都睡不着，好烦呀！

玩累了就睡着了。或者做有意义的事。什么是有意义的事、就是对你来说很重要很快乐的事、影响你人生价值的事

晚上睡觉前吃两个 核桃有助于睡眠

个人认为吃中药比较好，见效快，没有副作用。以前我高考的时候就每晚睡不着，后来高考结束了还有后遗症，也一直睡不着。最近在中医院开了中药，吃了7天。已经没什么问题了。希望对你有用。其他的类似于安眠药之类的我也吃过，好像没什么大用处。至于疯狂的玩啊发泄啊，这些做法几乎无效。

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。