有什么办法可以让骨节变粗

我今年18岁男性可我的骨节比较细这个可以锻炼出来吗

你的问题真的是怎么样骨头变粗吗？有人说自己瘦不下来是，是有原因自身的骨头大，所以瘦不到那个程度。 只要自己吃胖，把自己吃壮，骨头就粗大啦，不过在想瘦，骨头也瘦不了啦。尤其是胯部哦。 一个字“补”

干活，运动

应该可以

打篮球。运动。不错。效果有一点的。可以升高。

多运动就一定可以,打篮球是全身运动。你不觉得右手的手指总是比左手大吗?因为就是右手用得比较多，所以会变粗.多运动绝对可以.不过需要一段时间，不要太急.应该需要几年的时间吧,现在开始应该没问题.....

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

经常多运动，跑步，打蓝球，教果不错哦，以前我有个朋友也是通真这几项运动变了好多哦，打男球的男孩很帅的。。。

希望对你有帮助