今晚注定又是失眠之夜。

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-12-02 11:57

提问者网友：两耳就是菩提
2021-12-01 22:42

今晚注定又是失眠之夜。

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-12-02 00:16

你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-12-02 05:08

想着谁呢！

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-12-02 04:36

怎么啦

3楼网友：西风乍起
2021-12-02 03:26

为什么

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-12-02 01:46

我也是

5楼网友：雪起风沙痕
2021-12-02 01:07

听音乐

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