最近总是不好入睡，还老是做梦，睡觉期间要是被吵醒了，就怎么也睡不着了，谁能告诉我有没有办法改善一下呢？先谢了

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-04 08:42

提问者网友：风月客
2021-05-04 02:19

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-05-04 03:59

你的情况是因为近期压力大造成的，平时想太多也是个问题，如果不想睡的时候你就做点别的，睡前别喝水，睡前半小时看看书（如果你喜欢看书的话），听听轻音乐。还有一个没什么适应性的方法，做运动，能坚持一小时以上的适当运动，要全身出汗，休息之后好好洗个澡，吧家里会发出不良噪音的东西都关了。好好睡一觉。虽然不保证每个人都适合，但总会有些作用的

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1楼网友：旧脸谱
2021-05-04 06:38

外在原因导致不能入睡的问题很好解决。可以考虑耳罩，眼罩等等工具。

2楼网友：执傲
2021-05-04 05:18

心里有事呗听着歌睡觉能改善不行就吃药了

3楼网友：上分大魔王
2021-05-04 05:04

轻微的失眠。

可以加强锻炼，让身体更健康。

睡前喝杯牛奶。躺在床上，眼睛不要马上闭眼，凝神一下，再睡。

试试~

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