哪种瑜伽适合自己

我们最常用的就是哈他瑜伽，健身房里用的也是这种，随着你对瑜伽的深入了解，你会知道其实冥想也是一种瑜伽。

初学建议练拜日十二式，这个能很好的热身及拉伸全身的韧带。

希望对你有所帮助。