本人22，和关系好的朋友说话不结巴 和陌生人打电话就就结巴~~~呜呜···求帮助

上学的时候要是老实突然叫我站起来回答问题 说话就结结巴巴的 主要就是第一个字说不出来
要是我主动举手就不会这样
说说感觉把 每次说话结巴的时候第一个字到嘴巴就是说不出来 心里面感觉好像揪到一块去了，应该是很紧张的感觉，和不认识的人打电话也是这样，就是第一个字说不出来，我特纠结......
这个说话每次结巴都是心理面好像暗示一样 暗示自己不要结巴 都成条件反射了
有的时候要是没有暗示 说话就挺好的
和自己熟悉的人完全就好了
说说自己的理解把 和熟悉的人说话的时候心情也比较轻松
和陌生人说话的时候自己给自己一种无形的压力，告诉自己一定不要结巴，结果适得其反
我也试着调整 把陌生人当成熟人一样沟通 就是调整不过来
大家有什么好的办法没有 真心着急了
以前没有注意 那会打电话想问问医院51休息几天 电话接通 51的5始终就是说不出来 紧张死了···
求方法···有好心人给指点一二 感激
其实就是过于紧张了
怎么才可以不紧张呢？？？

树立自信心就能摆脱害羞性格，迈出成功第一步。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。
望采纳，谢谢啦

你这是心理问题，其实可能你内向，所以会这样，你以后要多有自信啊

心态问题！你是太胆小了！突然别人声音大点或者动静大点的 ，你就感觉到害怕的！要多到人多的地方去，不要怯生。也可以经常到没人的地方 ，大声的叫，喊出来！心态调整好，多和人交流！

你的情况有点社交恐惧方面的问题，可以找心理医生咨询一下。西安米兰心理咨询做的很不多，我去做过几次，效果很好

说话不要太紧张！越是怕说不好就越会结巴，这个不是毛病，正常人也会有这样情况。我有朋友介绍说经常读读文章，报子，能使说话语言流利，同时一定要有自信心，这个不是病！还有我本人平时不结巴，说起英语就结巴。总之一句，是心里不踏实呀。