练习蛙跳会使腿部变形吗

练习蛙跳会使腿部变形吗

还可能是你用力过猛，最有可能的是你在比较疲劳的情况下做蛙跳，你是不是在跳的时候蹲下的时间比较长？这样也会加重劳累感。还有，运动的时候你有没有比较多的出汗？？在运动的时候，如果你感到肌肉酸痛，是因为身体里的某些物质转化成乳酸的原因，如果不赶快通过汗液排出体外会对身体造成损伤，所以你也要记得不要太贪凉……
如果你在正常时候做蛙跳也会感到很劳累，或膝盖疼痛，那你的身体是应该锻炼了。因为蛙跳对腿部的冲击比较大，建议你先做些别的运动，锻炼一下腿部的肌肉，深蹲起就很好，每次做20个，休息一会再做，每天都做点，时间久了慢慢加量，但累的时候也要强迫自己做完一组在休息，如果实在做不了了，也得站着休息，不要蹲着休息。