有哪些方法能保持身心和谐？

有哪些方法能保持身心和谐？

保持身心和谐的六个步骤：第一步：不过于自责，心理不健康和感冒病症一样，千般注意万般小心，它 还是会不可避免地找上门，关键是你能否正确看待它 的到来，并在第一时间想办法医治。有病不治，自我 抱怨是使病情加重的症因，这一时期更应该跟进营养， 合理膳食，常言道，身体好胃口就好是有一定道理的。第二步：复杂生活简 单化，有些心理健康疾病是伴随着生活的压力而来的，其中 一个原因就是生活节奏太快，过于复杂，为此，应该 适当地改变一下生活方式，尽量让复杂的生活简单化， 主动给自己减压。第三步：有规律地生 活，有些人一生病之后就变得萎靡不振，不再按时作息、 饮食，以生病为由，打乱作息，随心所欲，变得越来 越散漫。如此不规律的生活只会另病情加重，造成更 大的心理负担。第四步：舒解身心，由于太极拳的练习条件比较特殊，例如，要四肢协调， 动作缓慢柔和，精神集中，呼吸规律，消除杂念，通 过调节中枢神经系统来消除压力。每天打太极拳半个 小时，绝大多数联系者都可以排除内心忧郁，保持健 康心理。第五步：避开忧郁期 做决定，人在忧郁的时候，往往会做出不理智的决定，例如， 临时跳槽、换工作、出国等等，也很容易放弃一件事， 因此，应该尽量避开忧郁的时期做决定。第六步；必要时及时 治疗，及时看心理医生，配合治疗是走出心理阴影的保证， 即使没有心理疾病，也可以在繁忙的工作中抽出时间 定期找心理医生谈话，时刻保持身心愉悦。