天天坚持做俯卧撑有什么好处

天天坚持做俯卧撑有什么好处

俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力，仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等等。　　好处：　　1穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材，男人的肩膀就像衣架子，西服，是挂着的，不是贴着的，所以男人可以有一点点小腹但是一定要有宽宽的肩，俯卧撑可以增加肩膀宽度。　　2练出胸肌。　　3也练腹部。　　4腿也很紧张，好像练压腿一样，自然腿就长长好看了。　　5没有场地限制。　　6防卫。增加手臂力量。