如何提高人体消化吸收功能

如何提高人体消化吸收功能

1注意锻炼身体。
2用餐前后要保持良好的情绪。
3培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动；不要边看书、边吃饭；不暴饮暴食；饭前饮少量水；饭前洗手，饭后漱口；注意食品和食具卫生，预防肠道寄生虫病。
4养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床，每天睡眠充足，饭后适当休息，一日三餐定时定量，少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律，有利于消化吸收。
5及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。