我现在处于增肌期间，一开始跟着keep练，现在不想跟keep了，自己用哑铃杠铃训练，每天分部位练
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解决时间 2021-04-05 07:38
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-04-04 17:58
我现在处于增肌期间，一开始跟着keep练，现在不想跟keep了，自己用哑铃杠铃训练，每天分部位练
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-04-04 19:00
可以每星期锻炼两次以后游一次泳。因为游泳对于二头三头 胸 背 腹部 腿都有锻炼，你可以通过游泳来弥补其他部位没有锻炼的缺陷。因为如果没有把每一块部位都照顾到位最后练成的身体效果会很丑
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-04 19:09
每练完一个部位要给他时间休息追答看你想增哪个部位的肌肉？追问增全身，上半身占大部分追答跟着keep练比较好追问为什么追答keep 比较系统点要一遍没效果在来一遍。做到肌肉酸胀为止要有一种胀胀的感觉追问我知道，，，
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