一段时间不打球了怎么恢复？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-02 22:06

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-05-02 07:21

一两个月没打球，怎么恢复训练？

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-05-02 07:27

状态如何恢复，这有个前提，就是你要恢复到怎样的一个状态?

如果一个业余者长期坚持打球，而且对抗级别较高，还可能伴随一定的训练量。这种状态如果不能维持后，要恢复起来，那肯定是非常困难的。

但有如果像本人这样一周最多一次到两次的半场球，平常也不怎么有针对性的身体或球感训练，这样的话，不打几周一月后，要恢复起来还是不难的。

再有的就是生活状态的问题，如果夜夜笙歌经常熬夜之类，那么整个人的健康都会成问题，就别说状态的恢复了。所以，要恢复打球的状态，先决前提就是有一个合理规律的生活状态，否则免谈。

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1楼网友：duile
2021-05-02 11:16

先做一些基礎的體能訓練回復體力這是最重要的之前一週大概做一些熱身和放鬆練習吧不過不錯的話可以逐漸做一些其他的訓練比如運球什麼的基本訓練回復球感然後希望能參加練習比賽找回感覺這是最難也是最重要的

2楼网友：逐風
2021-05-02 09:55

苦练再苦练，找回以前的状态，再加以改良，实战要选择不同的对手

这样才能累计你的经验

3楼网友：詩光轨車
2021-05-02 09:04

长期坚持打球

4楼网友：拜訪者
2021-05-02 08:45

应该慢慢地加大自己的运动量，在慢慢地熟练自己的球技。

5楼网友：底特律间谍
2021-05-02 07:35

先恢复体力，再恢复技术！

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