心情不好勒，怎么办？

心情不好勒，怎么办？

ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你笑，世界和你一起笑。当你哭，别人笑着看你哭。何必去哭呢，即使有泪，我们也要笑着流。绽放你最美的笑容。让世界和自己一起开怀。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。最后ゞ沙羅曼蛇ど愿你天天有个好心情。快乐陪伴你了

睡觉.

我困了.

主意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。1、改变主意焦点，分散注意力；2、做自己平时最感兴趣的事；3、改变环境，入到风景秀丽的野外去散步。合理发泄发：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪别的途径与方式宣泄出来。1、在适当的场合哭一场；2、向他人倾诉；3、进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳......）4、放声歌唱或大声喊叫。理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力是自己愉快起来。1、自我解嘲，自我安慰；2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情绪的产生；3、在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良的情绪种把脱出来；4、心理换位法，与对方交换位置，站在对方的角度想问题；5、学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行为。怎样不知道可不可以，不过好像很不错的