跑步能瘦哪里？

他们说能瘦腿？包括大腿和屁股吗？

我的减肥心得：
运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊，希望被采纳。

跑步，要看您是快跑，还是慢跑，短跑还是长跑~跑步跑多了也未必会是好的，比如说：小腿会长粗，由于血液在跑步的同时都堆积在小腿上。建议您想瘦的完美的话就愈加，还可以跳跳舞蹈。如果您是男士的话就跑步可练肌肉。臀部在跑完步之后不可以，立即坐下休息。这样全身的血液就堆积在臀上了，导致臀变大。而不是翘！建议慢跑和短跑~ 希望楼主过的愉快！

据我的经验跑步运动是全身都会瘦的，但以腿部与腹部瘦的最多。还有就是要持之以恒，人往往最难战胜的是自己，控制自己的食量，加上适当的运动才会达到目标。以上回答希望对你有帮助。