什么办法可以很快睡着？

如题，要快地，30秒就睡了，要有效的哦。

    胡闹，异想天开的家伙，想十分钟就睡着可以啊，你去操场跑个十几公里，回来包你累到倒头就睡。

不吃药，不打晕你，那就只有累你了。包你一趟床上立马睡着。

    一个人要想很快入睡，要么就借助药物，外力，要么就是身体，和大脑都处于极其疲倦的状态。别忘了，我们睡觉就是为了休息，就是因为累了所以才需要睡觉。

    还有做梦，你以为做梦是好事吗？那是休息得不好的表现，虽然日有所思，夜有所梦，当然还是少梦微妙。一觉到天亮。

多吃点安眠药

没有这么好的办法 要想达到目的 就是不睡 等到困的实在不行了 倒下用不上10秒钟就可以睡着

吃上个安眠药

听催眠曲

因为你没有静下心来, 是有什么事情放不下吧~~~教你个瑜珈呼吸的方法首先你自己一定要保持安静3分钟以上，全身放松“吸气的时候要想着“静”，大脑只想着这个字，呼气的时候想着“松”呼吸的时间间隔长一点 这样你就可以进入 有什么办法可以很快睡着？？除了喝安眠药……。。。。。。。。。。。。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或 (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康 教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸

找人把你打晕