人一天、睡几个小时最好？

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解决时间 2021-07-26 07:24

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-07-25 17:44

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最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-07-25 18:47

建议：

以下是有关人体睡眠时间的数据：
年龄睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-07-26 00:04

青少年8个小时左右，上班族6个小时左右最为适宜

2楼网友：西岸风
2021-07-25 23:46

六个小时最好

3楼网友：罪歌
2021-07-25 22:14

晚上7个小时.中午休息半小时.午休时间不能过长!

4楼网友：荒野風
2021-07-25 21:17

晚上8个小时，中午1－2个小时

5楼网友：枭雄戏美人
2021-07-25 20:24

人一天5个小时就足够了

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