什么是肩周炎最好的生活疗法?

肩周炎确实让人倍受折磨。由于属自限性疾病，本身病程较长。所以难以坚持服药及理疗。因此，大多都希望有一种简便易行的治疗方式。我认为坚持锻炼，保持肩部在一定强度内的活动是很不错的。在这里，我推荐：1：就是网友说的手指爬墙。站在一墙面前，距离约一尺左右即可（太远不可及高）。将患侧手伸出，置于墙面，食、中二指交替向上伸直手臂，尽量够到极限。每天坚持锻炼。 2：有些体育运动也可以起到作用，如打羽毛球。挥击球拍的活动可以拉开肩部肌腱韧带，可以起到锻炼的作用。3：可以做如挥臂，引体向上，俯卧撑等等活动。总的来说这些活动总的来说都是以运动的方式来达到治疗的目的。除此之外，肩部热敷是不错的辅助疗法，值得一试。在生活中还应该避免肩部受凉、受压过久。避免长期伏案，手臂长期保持不动等。

但愿我的建议能让君受益！

手指爬墙，每天3次，爬到你不能爬的高度后再爬2公分，坚持2周一般能见效。而且这是保守治疗唯一有效的，局部热敷能起辅助作用。