之前因为工作的地方要去考核 被逼做了 130个下蹲起立 110仰卧起坐 60个俯卧撑 单双杠各6个 外加5公里跑步 搞的我现在浑身酸痛 蹲下或坐下后 站都站不起来。。
请问要怎么样才能快速恢复。。
PS：洗热水澡跟用冰块敷 我都试了没用 就连按摩也没用。。
运动后全身酸痛怎样吃才能在一天之内恢复
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-30 09:09
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-04-29 16:18
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-04-29 16:30
洗澡``泡泡``
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-29 18:23
没用的你是肌肉拉伤只能静养或吃点肌酸粉可帮助恢复只是太贵300元左右建身中心有售
- 2楼网友：逐風
- 2021-04-29 17:51
睡一觉就好，是练得太多，都休息就好了。
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-04-29 17:44
随便你吃什么都不可能在一天内恢复。你的练习强度导致大肌群疲劳。最少休息72小时能完全恢复，平时没事多锻炼下。下次遇到这种情况就没什么事叻。希望采纳，欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。
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