饭后七戒是哪七戒？

饭后七戒是哪七戒？

一戒吸烟，二戒吃水果，三戒放松裤腰带，四戒喝茶，五戒百步走，六戒洗澡，七戒睡觉

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

一戒吸煙:人在饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收煙雾的能力进入"最佳状态",香煙中的有毒物质更加容易进入人体,加重对人体健康的损害. 二戒水果:不少人认为饭后马上吃水果有 助消化,实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以至发生便秘. 三戒放松裤带:饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂. 四戒立即喝茶:茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质拿使食物中的蛋白质变成不易消化 的凝固物质. 五戒"百步走":人进餐后,为了保证食物的消化吸收,腹内脏器血管扩张充血,这时如果"百步走"会因运动量增加,血液会流向四肢,影响消化道营养物质的消化吸收. 六戒立即洗澡:饭后洗澡,肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱. 七戒立刻睡觉:饭后立刻睡觉,饭菜就会滯留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易绣发胃肠病等.