高钾低钠的碱性蔬菜包括哪些？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-20 08:16
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-03-19 11:34
高钾低钠的碱性蔬菜包括哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-03-19 12:32
吸收来源： 肉类、牛奶、乳酪 新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含钾量最多。 钾建议摄取量： 钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。 长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者，都必须多摄取钾。 蔬菜中有不少种类恰恰是高钾低钠的蔬菜。如鲜豌豆(青豆)、钾钠比为276：1，毛豆则为122：1，南瓜181：1，金瓜168：1，菜瓜为227：1，苦瓜为106：1，节瓜为200：1，蛇瓜为347：1，佛手瓜为76：1，黄瓜为21：1，西瓜为48：1，甜瓜(黄金瓜)为11：1。
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