怎样才算早睡早起？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-04 20:19

提问者网友：放下
2021-02-03 20:20

医生常说，早睡早起对身体好，那么大概什么时间段算早睡早起

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-02-03 20:58

黄金睡眠时段是22：00——07：00。所谓早睡的时间一般是指晚上10点前入睡，早起指的是早晨6-7点起床。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-02-03 23:57

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

2楼网友：低音帝王
2021-02-03 22:18

一楼答得基本是标准。。

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