怎么控制住晚上睡觉不玩手机？

本人一到晚上睡觉的时候，老是忍不住玩手机。总是到凌晨睡觉，皮肤也差了。请大神支招!!!

睡觉就把手机关机吧，不要想着开机。或者用什么限制类的软件控制自己玩手机的想法，都是可以的办法。
还有一个更极端的办法就是，把手机换成功能机，除了打电话发短信啥也干不了，我想应该不错。等你习惯了之后就不会再玩手机了。纵容只会使自己越发无法控制住自己。

首先你要明白你为什么会玩手机，你通常是在干什么（比如上微信还是玩游戏看小说），然后找一件事来替代，比如看书或者运动，女生还可以学一下做菜、练舞或者乐器。