我怀孕了，但对牛奶过敏，吃什么能补回牛奶里的营养

我怀孕了，但对牛奶过敏，吃什么能补回牛奶里的营养

不知道你这里指的过敏是什么样的症状，如果是肠胃不适的话，那应该是对牛奶消化程度低，是可以选用舒化奶的，舒化奶将牛奶中的乳糖分解掉了，减少了乳糖不耐受人群对牛奶中乳糖不耐受的肠胃不适反应，如果不是肠胃症状，而是其他症状的话，不能饮用牛奶，甚至连酸奶也不能喝的话，可以通过吃鸡蛋、豆制品来补充蛋白质，多吃豆制品来补充钙质。

鸡蛋的主要营养是蛋白质和卵磷脂、维生素a、维生素b2、维生素d以及钙、铁、磷等，牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等。 只要你膳食平衡，一般来说，吃不吃鸡蛋和牛奶没有关系。 如果不能喝牛奶，多补充些豆类或豆奶也是可以的。 多吃些粗粮、蔬菜、水产。 可以适当补充些叶酸。