寻，长跑高手！

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-04 15:37

提问者网友：城市野鹿
2021-06-03 15:27

麻烦问下1500m长跑前除准备活动还需要做些什么？？

跑完后又该做什么？？

身体才不会很难过

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-06-03 16:59

——！起跑尽量不要垫底，最好在中上位置，但是不要猛冲克争位子，让后就匀速，记得最后一圈加一小点速，最后100M冲刺

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1楼网友：廢物販賣機
2021-06-03 17:58

保持频率,呼吸要均匀,不要急促的呼吸,跑步要保持节奏,千万不要一开始就猛冲,那样很耗费体力,到后面就没力气了,不要停下来,坚持跑下去！加油哦

2楼网友：执傲
2021-06-03 17:27

老妹╮(╯_╰)╭啊你跑1500米啊我看是没希望了但还是教教你我怎么跑的吧1500米对不是800米和1000米跑慢了不行到最后追不上跑快了也是不行的到最后没力气了，你跑前不要喝太多的水。跑的时候手摆动的幅度不要太大这样也费力嘴巴里最好含一粒凉糖银应为跑完后你回感到很口渴喉咙回疼沙哑含了糖比较好但不要吃下去啊！！！别人给你送水时半杯半杯的送你跑玩第一圈开始给你水喝不要一次性全喝了慢慢的一口口喝这样吸收快你跑3到5名之间不要落后保持第2集团第一集团到最后一圈慢慢的开始提速到最后100米时冲刺。还有最重要的一点跑完后让别人扶你跑完后别马上坐下来慢慢的走走之后你坐椅子上让别人按摩你的脚应为跑完后你的肌肉没有完全放松这时你会感到你的脚很痛放松下肌肉就好了还有当跑到最后一圈时你加速回感到自己的脚像没有了一样很轻松这时你用你全身的力气冲刺但要保持平衡因为这时你的脚太过于疲劳对你的平衡神经中枢有点干扰这时你不能摔到啊这时你摔到了你的肌肉就很难放松了！！！！！！！！！！！！！！！

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