练习健美的话应该如何开始练习？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-13 09:55
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-04-12 22:28
从身体哪一部分开始练习？手臂？
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-12 23:53
如果男性的话，并且想锻炼上肢肌肉的话可以从手臂开始练习，只有手臂有足够力量的时候才能做一些卧推、坐姿下拉等动作，否则，做这些动作的时候受刺激的部位没有感到到效果手臂就没有力量了，这样是没有效果的。
如果女性的话，可以适当做一些手臂的动作，这样可以紧实肌肉，更有美感。
现在很多健身会所都有操课，推荐经常做一些操课，力量类的，比如杠铃操，踏板操！
健美不光是练力量器械，还要多做一些有氧运动！
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-04-13 01:21
跑步开始
均衡练习
- 2楼网友：duile
- 2021-04-13 00:27
女性应该从腰，男性就要随意了，因为男性要的是胸前的6块腹肌
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