请说出哪些运动、药物、健身......可以增强记忆力。
顺便说一下记忆力减退的怎样引起的(人还不老只有40几岁).
中年人怎样才能增强记忆力
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-26 18:24
- 提问者网友:沉默的哀伤
- 2021-01-25 21:06
最佳答案
- 五星知识达人网友:千杯敬自由
- 2021-01-25 21:22
要使中年人能增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
全部回答
- 1楼网友:孤独入客枕
- 2021-01-25 21:43
1 鸡蛋:被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力!! 2 花生:花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”!! 3 藻:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力!! 4 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力!! 5 杏子:含有丰富的维生素a、c,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆!! 能改善记忆力的食品:
杏:含有丰富的维生素a和维生素c,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉:含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分,,促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素b族,可防止记忆疲劳。
甘笋:有大量的维生素a,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄:含丰富的维生素a•c和b族,对记忆力有帮助。
蛋黄:含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素c,有助于促进脑功能。
橙:含有丰富的维生素c,有助于促进脑功能。
海藻:含有大量维生素c,可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯