如何正确合理减肥

怎样才能正确合理减肥，而且速度快。

17fenx-中国最好最全的减肥方法网站，建议您调整你的饮食结构和适当的运动减肥吧。在饮食上，17fenx建议您以清淡为主，尽量不吃油腻的，三餐合理饮食，绝不多吃，饮食上减肥，您可以试试半日断食减肥法或是西红柿减肥法；运动上，快速减肥的方法是游泳减肥，对身体也非常的好，17fenx建议您有时间多游泳吧。

     我是用天香百合减肥美容胶囊胶囊减下来的，这个产品是中药的，我用了一个疗程，没有发现任何副作用，产品是以山楂、巴沙果，天然百合等为原料的，你可以放心的。还特添加了具有养颜美容的功效花青素。用这个产品有一个优点就是不节食和活动，我就没有，照样一样减下来了不外这个产品回答者：杨吉婷的减肥速度不算很快，我一个月平均减16多斤呢。不外这也差不多了，太快了对身体欠好的，还轻易反弹。我已经停药良久了，体重并没有反弹。你可以尝尝，祝你早日实现你的减肥梦

每天吃少量饭，多喝汤…加强锻炼，多出汗，必须坚持

经常锻炼。晚上少吃零食。早上早起

正确合理还有速度快，我想没有人有这么好办法！

楼主说的情况我比较了解，你可以看看以下内容，对你很有帮助 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 88 59 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。