我这是怎么了？狠难受呃~

真的好难受。

这几天，老失眠睡不好，

饮食上也不好。

有的时候，就不想吃东西。看见东西就够了，

闻见所谓的饭香味、我只是有一种想吐的欲望~

感觉到恶心，可以一两天都不吃东西~

但是，有的时候。

食欲特别好，

感觉肚子特别饿。怎么吃都不够~

食量狠大~、

以前从来都没吃过内么多东西、

自己都吓到自己了、

可是每次吃完了。

就又恶心，想吐、

胃特别特别的疼~

吐出来就舒服了、

然后， 就有不想吃东西了。

一两天不吃饭，都没关系~

到底是怎么了？

快受不了了。

难受死了~~~！！！！！！！！！！

压力过大~~ 导致肠胃不好 很严重的 幸亏我看见了~~~ 你到医院拿点健胃消食片~~·你这是肠胃的问题~~~ 天天吃冷饭，对胃很不好的 再加上带气吃饭 心理排斥~~ 唉~~你自己想办法调节一下吧~~时间长了，肯定得胃病的

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

确实肠胃不好……外加虚寒，呵呵 没多大关系吃点板蓝根 洗个热水澡应该会舒服些 肠胃的话 如果不喜欢去医院 可以吃点山楂片 山楂有健胃的功效