做俯卧撑怎样呼吸？

我现在做俯卧撑可以做70个，但是不会呼吸，有时候60多个就不行了。

要怎样呼吸才是正确的。我也看过网上的手撑下时吸气，抬起时呼气。但是我冠绝这样困难。请问你能给我一个好的方法吗？

在告诉你我的情况：我做俯卧称2年了。现在13岁。再加上平时经常锻炼，现在肌肉已经很有型了。（上身三角形很明显，胸肌，腹肌，手的肌肉，背阔肌，大腿肌肉，小腿肌肉都成型了，很漂亮。就是俯卧撑不太如意。）我手有力，但是不会呼吸，都突破不了，我教练说如果调整好呼吸，俯卧撑可以做90个这样。

俯卧撑本来就是无氧运动，你做1个呼吸1次，你没感觉更累吗？应该做到自己感觉需要氧气了，撑起来大口呼吸几下。

一开始还是多注意个数把

用嘴呼吸啊！

我是按组做的，每组20个，呼吸我不那么呼吸，毕竟你不是要练习肺活量，我这样做的话我不呼吸，靠一口气昨晚20个，然后呼吸，在做下一组。变速跑最锻炼肺活量和整个身体的，变速跑即是慢跑起步，过一会慢慢加速，然后迅速的加速跑，，然后速度降下来慢跑调整呼吸，然后再循环