人容易发脾气怎么办

人容易发脾气怎么办

这是人的个性，挺难，不过可以慢慢改善。还有就是适当有点脾气也是不错的，因为我就是 我自己啊！

我脾气也是的。呵呵。我妈妈老说我来着。不过，现在好多了，经常站在别人的角度想想，如果别人对我那样 ，我会怎么样呢。经常要好的朋友交流，有什么不要憋在心里，不然自己心情不好，更容易发脾气。
本人以前就是，管他三七二十一，就发火。后来想想，也后悔，不过也不道歉。我上大学后，和很多人相处下来，发现发脾气不仅伤害别人，也伤害自己。其实自己也不想那样，慢慢就会改了。

不要急，一点点的。你意识到自己有脾气不好的问题，其实也挺不错了，至少有改的决心，会好起来的。

我说一下我的方法

我一般要发脾气时就会去喝两杯冰水，让自己冷静一下，如果还不行我就会去冲个冷水冲到让自己冷静下来为止，日子久了就会有所改善了

其实最主要的是心态问题

要学会站在别人的角度看问题

不要让身边的亲人朋友受到伤害

回答人的补充   2009-08-28 07:52

如何控制自己的脾气

（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会

（2）意识控制：

（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。

（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始......