有什么方法可以提高自己的体力？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 16:04

提问者网友：孤凫
2021-05-03 10:15

有什么方法可以提高自己的体力？

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-05-03 10:39

提高体能的方法有很多，例如变速跑、横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-05-03 14:41

多运动

2楼网友：夜风逐马
2021-05-03 14:27

一楼的，太恶搞了吧，楼主别听他瞎说。最好还是多练练长跑吧，不要超速跑，要匀速跑。成功的关键是坚持！！

3楼网友：不甚了了
2021-05-03 13:06

多锻炼咯，体力就会自然提高啦

4楼网友：三千妖杀
2021-05-03 12:31

跑步，游泳，打球，自行车，健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动，但是需要持续的时间，每次最好不要低于半个小时。跑步的话刚开始肯定跑步下来，最开始的几次肯定很难受，但很快就能渡过去。关键是时间，跑不快可以跑慢，累得不行了就走几分钟，不能停下，几次下来就会轻松很多。其他活动也是，游泳一次500-100米，自行车一个小时25-30km，打球一个小时等，强度慢慢上，只要不停，几次下来体力就会大有改观。还有，最开始几次第二天会浑身酸痛，忍忍就过去了。这些会让你精力充沛，充满体能，但基本不能长肌肉，长肌肉要力量型的锻炼，和这个正好相反

5楼网友：woshuo
2021-05-03 11:31

超大生命药水要瞬间补满的那种

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