我是练自由搏击的。请问该怎么练腿功？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-29 10:13
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-29 00:08
我是练自由搏击的。请问该怎么练腿功？
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-01-29 00:35
蹲要做8到10组，每组3到5次就足够了。肌肉要48至72小时的休息时间。大腿爆发力每周2次就足够了。韧带也不可以天天拉的。小腿的跳绳到是可以每天练追问百米冲刺，上坡跑，蛙跳。可以练腿部爆发力吗？
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