怎么才可以练好篮球？

怎么才可以练好篮球？

经常练习，多跟高手交流，杜绝花哨。

勤加练习，不怕吃苦

这个问题我已经回答来不止一遍来，很多人问我要怎么样才能学好篮球。其实要看你想往哪个方向发展。如果你本身多身体素质不错，那么你在坚持对抗训练多同时主要着重技术多训练，比如说脚步还有手上感觉。当然来，如果你只手个篮球初学者，基本功是最重要的。首先，运球。伊赛亚Tomas原来就是左手运球上学，右手运球回家。这说明，不管是巨星还是普通人，都是通过坚持训练才能有高超的技术。。

个人建议 拿上篮球 到球场上，运球跑 从球场一头跑到另一头，换手交替运。因为如果你开始就只练一只手的话，等到你想练另一只手到时候会很困难，至少会感觉很别扭。。。

再说投篮，跳投或者定点投篮，开始先每天150个 不同位置反复练习，然后渐渐加大训练量~！

在这之中，手腕到力量很重要，平时可以多练习下手腕到力量，假象手中有球，然后反复做拨球到动作。。

上篮到话当然是先学三步上篮，等你球感培养起来后，可以尝试练习挑篮。。

当基本功达到一定水平以后就可以慢慢培养战术素养，这之中也还包含了，如何与队友合作等等。

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要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球（特别是投球 ） 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.