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早上吃什么好咧~!

答案:6  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-05-07 12:13

看什么都不好吃,没什么胃口,又很饿

最佳答案

早餐以清淡为主,可以吃些稀饭,豆浆,牛奶,一个鸡蛋(一个鸡蛋的营养足够了),


简单点就好了。


早吃好,中吃饱,晚吃少。就这样


全部回答
鸡蛋、面包、牛奶、馒头、粥、都可以最好加一个水果营养搭配好。
早餐宜清淡,牛奶燕麦片,煎蛋,粥,咸菜....

稀饭、早餐奶

自己觉得好就好
早上起来~~先喝一大杯温水,或者是加蜂蜜的,这样可以补充睡眠身体所需的水分,也有利于肠胃的蠕动~~~都清理肠道的作用~~~至于早饭~~要以清淡为主!比如喝粥,吃点全麦面包,豆浆,火腿,牛奶,包子,饼之类的~~早饭营养要丰富,可以吃个鸡蛋,煎的,茶的,煮的都可以~~注意是早上不要吃太过于油腻的东西,不要吃方便面~也不要空腹去吃水果~否则对你的胃会有损伤~~早饭很重要,但是也不要太丰盛,太过于复杂~~简单而有营养的去吃~~这样不但不对你的肠胃造成负担和伤害,还能让你一早上有足够精力去学习,工作!
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