网球怎么提高控球能力,怎样练习足球的控球技术呢？

网球怎么提高控球能力,怎样练习足球的控球技术呢？

盘球的基本要点 :
普通人在盘球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不察皮球。其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。其次，在推波的时候，跑动的幅度应追贴皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波协调，尝试在盘球时，用膝部作指南针，盘球时瞄住皮球跑动，皮球在膝下推波，皮球离膝就追波，只要多练习掌握推波追波节奏，盘球技巧不难到手。
脚内侧盘球
▲ 较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。
脚外侧盘球
▲ 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。
正脚背盘球
▲普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。
(1)脚内踝踢法
a. 使用脚横踩地面，膝关节略弯，脚尖略抬与支撑脚成90度并加以固定，利用脚内踝把球推踢出去。
b. 踢球时应注意身体之平衡，并保持向前之冲力，以增加球之速度。
c. 球踢出后，使用脚迅速转移到下一步位置，并准备连接下一个动作。
(2)脚背外侧踢球法
a.使用脚外踝伸直并加以固定，脚尖略朝内压，膝关节略弯曲。
b. 在球后方，利用脚背外侧把球推踢出去。
c. 支撑脚膝关节略弯曲并保持弹性，以维持全身的平衡。
(3)脚后跟踢球法
a. 站立球前，小腿前抬再后摆踢出。
b. 支撑脚膝关节略弯曲并保持弹性，以维持全身的平衡。
接球(控球) :
一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。
▲第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的▲控球技术其实大有学问。▲球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。▲控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。▲将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球