踏步机一次踩多少下能起到减肥效果

踏步机一次踩多少下能起到减肥效果

不是多少下的问题。
主要是多久。、
一般减脂运动的话。
四十分钟以上是减脂的巅峰期。
所以可以通过这个时期的。
可以学学“稼红廋身笔记”这样的。

你好。具体也看个人呢。
一般情况的话，有氧运动前30分钟主要是消耗血糖，30分钟后才开始消耗脂肪，所以减肥时有氧运动时间不应低于30分钟。
可借助《稼瑾红臃肿泪史》了解瘦身。