四十天减掉四十斤肉
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-24 05:30
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-11-24 01:33
四十天减掉四十斤肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-11-24 01:48
如果你是健康的减肥方式，那40天瘦40斤几乎不太可能，除非你用不健康的减肥方式，吃减肥药啊，节食啊，抽脂啊等等的，那就另当别论，不过到时你的健康，我就不敢打包票咯~~健康的减肥是急不来的哦，养成良好的饮食习惯，再搭配合理科学的运动，才是健康的减肥方式哦，例如：可以每天做三十分钟左右的无氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，和一些塑形的力量动作，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
我是减肥达人李欧尼哦：jfdr0409
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
我是减肥达人李欧尼哦：jfdr0409
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