跑步前拉韧带有作用吗
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-06 21:48
- 提问者网友：我是我
- 2021-02-06 03:02
我的意思是我在跑步前拉韧带会是我跑的稍微快点或者发挥的好点吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-02-06 03:12
不能拉 容易拉伤 一般都是热身以后才能拉 而且适当的热身以后拉韧带不会痛也会很有成效。而且拉完韧带最好还要在坚持在增加一些训练量
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- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-02-06 08:37
你要想跑的足够长,你就必须跑的足够慢,只要你可以心境平稳,掌握节奏,你就可以跑出很长的距离,有时候常的让你自己都吃惊.
- 2楼网友：猎心人
- 2021-02-06 07:19
过了三十以后感觉身体大不如前了，爬几层楼就气喘
因此痛下决心重新开始开始锻炼，觉得还是跑步方便。
- 3楼网友：梦中风几里
- 2021-02-06 05:56
跑前的活动只是要热身,使关节和肌肉当然也有韧带都兴奋起来,这对跑步当然有好处,至少能减少受伤.但与速度没有多大关系.
- 4楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-06 04:22
完全不需要，拉韧带只是和柔韧性有关，虽说跑步能很好地热身，但是不跑也没什么关系，只需要压腿即可。
- 5楼网友：酒醒三更
- 2021-02-06 04:07
这样也可以 不过不太好拉 热身用在拉相对比较容易点 韧带拉好了会对跑步有好处的
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