10公里46分钟 半马能跑到多少
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-03 18:08
- 提问者网友：辞取
- 2021-03-02 23:44
10公里46分钟 半马能跑到多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-03-02 23:52
其实题主的10k速度比很多业余的半马全马选手都快了，因此只需要提高耐力即可。题主要练半马，可以多练习慢跑，例如两小时慢跑20公里，或者再慢一点。为提高耐力进行的慢跑，只能慢，不能快，这样才能有效提高耐力。追问谢谢大神指导
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