很累, 睡不着. 白天却睡觉~ 有什么办法改下这规律么?

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-31 11:42

提问者网友：绫月
2021-07-30 19:54

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-07-30 20:52

你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！体力下降,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！也有可能你最近空虚无聊也会那样子!你要确立正确科学的人生观和人生价值观，端正生活态度！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

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1楼网友：玩家
2021-07-30 22:53

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试'

祝你成功..

2楼网友：第四晚心情
2021-07-30 21:14

躺一会就睡着了！

3楼网友：西岸风
2021-07-30 20:57

晚上给自己吃点定神的药，白天喝点咖啡就行了，不久就会变回来的！

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