中午睡多久好。要求自身的经验，不要百度查。

中午睡多久好。要求自身的经验，不要百度查。

半个小时最好。
以前，习惯中午睡一个小时，总觉得睡不够。休假的时候一口气睡2，3个小时，睡的很乏，没有干劲。恶性循环，总是很没有干劲，提不起来精神。
后来，开始健身，因为时间的原因，中午只能睡半个小时以内，晚上一回家就睡着了（太疲劳了），然后每天都非常有能量，开始对很多事物报有热情，身体也很强壮，生活感觉变得美好了。
所以，我明白了一点，就是晚上睡眠要及时和充足，这是一天的保障。
中午睡眠只需半个小时，为的是解除疲劳。如果这两者做不到，干任何事都是做不好的。睡眠是一切的前提。
希望能对你有所帮助吧。

这个根据自己习惯，刚开始总是感觉好困很想睡。如果太短了又感觉睡不太深，最好一个小时左右，，太长下午更困，太短又没休息好！

半小时最好 下午不用打鸡血 超过半小时 越睡越困 越困越睡 懒成熊猫了

如果你晚上十一点前睡得话，中午睡十五到三十分钟足够你下午生龙活虎，但是如果睡得迟，那么就一个半小时醒来也会困的不行，而且会头疼。学生党亲身体验

午睡时间最好是30——45分钟。午睡只是缓解一下身体疲劳，为下午有充足精力做准备。午睡不宜太短，那样起不了效果。但是也不能过长，有些人说我能睡一下午，这样的话不仅会浪费很多时间，而且人睡久了，人的睡眠容易长期沉入在深睡眠或浅睡眠当中，不仅醒不来还会做一些奇怪的梦，醒来以后也会头脑眩晕，浑身乏力。也就是说午睡意思一会就好了。

午睡时间最好是30——45分钟。午睡只是缓解一下身体疲劳，为下午有充足精力做准备。午睡不宜太短，那样起不了效果。但是也不能过长，有些人说我能睡一下午，这样的话不仅会浪费很多时间，而且人睡久了，人的睡眠容易长期沉入在深睡眠或浅睡眠当中，不仅醒不来还会做一些奇怪的梦，醒来以后也会头脑眩晕，浑身乏力。也就是说午睡意思一会就好了。