浑身经常困懒，睡一夜还休息不过来，但是睡觉前喝两杯牛奶，早起精神就好些，请问这是怎么回事？

六点醒了就是没力气去跑操，软无力，33了，但是这两年，腰腿发酸是不是老了，以前我早起六点去跑步，多年坚持？怎么调理。求怎么办

睡觉前喝一杯牛奶就行了，况且你如果睡不着的话你也可以多泡一会热水澡，不然的话还有一个说法就是你还不够累。。。。实在不行的话，你就得请教医师了。。。
你也可以选择按摩，针灸等，
都很好，不过管不管用就因人而异了。。。

你好！ 补充营养注意节欲。33岁正当年，休息，加强锻炼 希望对你有所帮助，望采纳。