睡觉有什么好处？我每天只睡5个小时

睡觉有什么好处？我每天只睡5个小时

子时（23点至1点） 胆经最旺，胆汁推陈出新。 23点是人类最佳的睡眠时机

丑时（1点至3点） 肝经最旺，肝血推陈出新。

寅时（3点至5点） 肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉 应该是在深度睡眠中，因为气血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成

卯时（5点—7点） 大肠经最旺，此时起床利于排泄。 完成吸收食物中的水分与营养，然后排出渣滓的过程

辰时（7点至9点） 胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。 早饭吃得再多，也不会发胖；早餐要吃得要像皇帝一样丰富

巳时（9点至11点） 脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。 脾可以把食物变成精血，输入到人的五脏六腑中去。

午时（11点至13点） 心经最旺，有利于周身血液循环，消化午饭 人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处，这样下午和晚上的精力会很充沛

未时（13点至15点） 小肠经最旺，有利于吸收午饭营养。 中午大家一定尽量吃好了，多吃点高蛋白的饮食

申时（15点至17点） 膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。 多喝水

酉时（17点至19点） 肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。 早晨中午吃点咸的没事，晚上一定要清淡

戌时（19点至21点） 清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠

亥时（21点至23点） 三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。 亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益

休息不好就工作不好，每个人需要的睡眠时间和年龄成反比。

请问你是晚上几点睡的..人12点以后熟阴.不管你睡几个小时.只要是深度睡眠.那你就是好睡眠.这样才有充培的精力干好明天的工作

熬夜，缺失眠神马的最容易长胖。而且，对身体不好，你现在不觉得怎样，老了就知道了。

建议你抽出点时间，看看方励的演讲，想想自己最想要的生活是什么样的，你最喜欢干的是什么，然后把自己的职业往这上面靠，这样你每天就会过的很快乐，这时候你可能就感觉不到累了。还有，每天睡觉的时间，最好是睡两个小时就起来，等累了的时候在睡两个小时。因为两个小时是深度睡眠时间，超过了可能就会出现做梦的现象，这时候你的大脑就会感觉到疲劳，这就是为什么你感觉睡5个小时还疲劳的原因，这个是脑力方面，在身体方面最好保持工作状态1小时后，站起身活动一下，这样可以得到缓解