含锌高的食物有哪些?含锌高的水果有哪些?
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解决时间 2021-04-09 03:21
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-04-08 14:23
含锌高的食物有哪些?含锌高的水果有哪些?
最佳答案
- 五星知识达人网友:杯酒困英雄
- 2021-04-08 15:39
吃些含锌量高的食物,像:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、 沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、 土豆、大白菜、苹果、香蕉。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜 及各种坚果等。儿童补锌要营养全面不可挑食。我家宝宝缺锌时吃的是伊分子锌硒宝片, 吸收比较好。宝宝爱吃,且锌含量高。你不妨试试看哦
全部回答
- 1楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-04-08 16:20
含锌高的如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;
酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
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