RM(健身术语)是什么意思 10分
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-20 15:33
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-02-19 23:04
RM(健身术语)是什么意思 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-02-19 23:51
RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是最大重复值。如"6～12RM所表达的就是最多能重复6～12次的重量。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量可以达到20～30RM。在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
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