练腹肌的话。 平板支撑要撑多久。才能相当于150个仰卧起坐的效果？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-05 13:25
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-03-05 06:15
练腹肌的话。 平板支撑要撑多久。才能相当于150个仰卧起坐的效果？
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-03-05 06:26
这两个完全是不相关的事情。。。平板支撑主要练习的是深层的腹横肌。仰卧起坐，这是个错误的动作，正规的体适能是没有这个动作的，完全是学校体育留下来的毒瘤。正规的动作是卷腹，主要练习的是腹直肌。 二者练习的肌肉群不一样，所以谈不上谁能等于谁的效果。
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-03-05 08:41
可能吧
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-05 07:50
达到半小时左右，循序渐进吧
再看看别人怎么说的。
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